خطوات التعافي من العلاقات السامة وبناء الذات من جديد
تمر النساء بعد الانفصال عن علاقة سامة بمرحلة حرجة تتطلب التحرر من التبعية والتركيز على إعادة التوازن النفسي. تكمن البداية في معرفة تحرر النساء وأهمية التعافي النفسي بشكل تدريجي. ويُنصح دائماً بتعلم علامات الشريك ذات السلوك الأناني من أجل حماية النفس مستقبلاً.
بناء الهوية الجديدة يبدأ بترميم الذات واستعادة الثقة بمساعدة الأسرة أو الأصدقاء، كما تدعم استراتيجيات مثل:
- إنشاء بناء الهوية
- الحصول على الدعم النفسي